Dieta dobra na cholesterol

Cze 5, 2017 przez

Dieta dobra na cholesterol

Coraz więcej diet, wszyscy próbują się odchudzać, znaleźć swój magiczny środek na piękną figurę. Jednak, czy tylko wygląd się liczy, czy nie pomyślisz o zdrowiu? Zrzucone kilogramy to duży plus, odciążenie stawów, serca i wielu innych narządów pomaga wyregulować poziom różnych „substancji” w naszym organizmie.
W przypadku podwyższonego cholesterolu z pomocą może przyjść dieta TLC. Na czym polega, co można jeść, a czego unikać?

Dieta cholesterolowa jadłospis

Przykładowe menu, wcale nie jest skomplikowane na śniadanie płatki owsiane z odtłuszczonym mlekiem i owocami (np. banan, jabłko), na drugie śniadanie pieczywo pełnoziarniste z drobiową wędliną, warzywami, a dla osłody życia owoc, na obiad ryż brązowy, z łososiem i surówką, podwieczorek jogurt naturalny, najlepiej o obniżonej zawartości tłuszczu i zdrowe dodatki jak owoce suszone czy orzechy. Z kolacją nie jest gorzej pełnoziarniste pieczywo, chuda wędlinka i warzywa. Można się na jeść do syta i nie czuć głodu. Niewielkie porcje pomogą dodatkowo pozbyć się nadmiaru kilogramów. Wszystko powoli wróci do normy, kombinacji jadłospisu może być dużo więcej, to tylko podstawowy przykład.

 

Podobne

Tagi