Prawidłowa masa ciała

sie 3, 2017 przez hdt.com.pl

Aby określić stan odżywienia naszego organizmu, oblicza się wskaźnik masy ciała. Idealne BMI oznacza, że naszemu organizmowi nie brakuje niczego. Jest doskonale odżywiony, podaż cennych składników jest na dość dobrym poziomie, a także ilość ruchu jest wystarczająca. Jeśli jednak okaże się, że wskaźnik BMI jest zbyt wysoki, oznaczać to będzie, że albo chorujemy na coś, albo zbyt mało się poruszamy, albo po prostu zjadamy zbyt wiele kalorii w ciągu całego dnia. W przypadku zbyt niskiego wskaźnika masy ciała również trzeba się przebadać, gdyż może być to znakiem choroby.

Jeśli wykluczymy ewentualne zachorowania, zbyt niskie BMI może zaznaczać, że w ciągu dnia przyjmujemy zbyt mało dobrych kalorii i składników odżywczych. Kiedy tylko okaże się, że nasz wskaźnik masy ciała nie jest prawidłowy, należy jak najprędzej zacząć działać. Jeśli jednak posiadamy idealne BMI, nie ma większych powodów do zmartwień. Wówczas wystarczy jedynie standardowo kontrolować stan naszego zdrowia i reagować, kiedy zajdzie taka potrzeba. Jednak nie ma większych powodów do niepokoju czy zamartwiania się.